何度もむし歯になるお子さまへ。食生活とケア習慣の見直しポイント
「しっかり歯みがきしているのに、またむし歯…」とお悩みではありませんか？
むし歯を繰り返す原因は、実は「歯みがき不足」だけではありません。
食習慣や生活リズム、見落としがちなケア方法が影響している場合も多いのです。
今回は、むし歯を繰り返すお子さまのために、見直したい食生活とケア習慣のポイントを詳しくご紹介します。
むし歯が繰り返される原因とは？
1日を通した「糖の摂取頻度」に注目
おやつやジュースなど、甘いものを「ダラダラと長時間摂取」していると、口の中が常に酸性になり、むし歯菌が活発に活動する環境が続いてしまいます。
たとえば、アメを何個もなめる、スポーツドリンクを少しずつ飲むといった習慣は、むし歯リスクを高めます。
仕上げ磨きの不足やタイミングの問題
乳歯や生えたての永久歯は非常にむし歯になりやすく、保護者の方による仕上げ磨きが必須です。
「寝る前の仕上げ磨き」が習慣化されていないと、食べかすや菌が一晩中口内に残ることになります。
むし歯になりやすい歯の形態も要因に
奥歯の溝が深い、歯並びが重なっている、唾液の量が少ない、などの要因で、むし歯ができやすいお口の環境がもともとある場合もあります。
このようなケースでは、予防処置の活用が大きな効果を発揮します。
Q＆A：保護者の方からよくあるご質問
Q：おやつは何をどのくらいあげればいいの？
A：甘いおやつは1日1回程度、時間と量を決めてあげるのがおすすめです。
おにぎりやチーズなど、むし歯になりにくい食品を選ぶ工夫も大切です。
Q：ジュースや乳酸菌飲料はNGですか？
A：決して禁止ではありませんが、ダラダラ飲みを避けることが大切です。
水やお茶を日常的な水分補給にしましょう。
Q：仕上げ磨きはいつまで必要ですか？
A：目安は小学校高学年までですが、歯並びや磨き残しの状況によっては、それ以降も必要な場合があります。
むし歯を防ぐ生活習慣の整え方
食事・おやつの時間を固定する
食べる時間が決まっていると、唾液がしっかり分泌されてむし歯のリスクを下げることができます。
ダラダラ食べやちょこちょこ飲みは避けましょう。
寝る前の仕上げ磨きは最重要
一日の中で最も大切なのが「就寝前の仕上げ磨き」です。
歯ブラシだけでなく、フロスの使用やフッ素入り歯みがき剤の活用もおすすめです。
定期検診と予防処置を習慣に
むし歯ができやすいお子さまほど、3〜4ヵ月ごとの検診で早期発見・早期対応を。
シーラントやフッ素塗布などの予防処置も効果的です。
歯並びの乱れもチェック
歯並びが悪いと、磨き残しが多くなり、むし歯の温床になります。
当院では矯正無料相談会を定期的に実施していますので、将来の歯並びが気になる方もお気軽にご相談ください。
まとめ
むし歯を繰り返すお子さまには、生活習慣とケア方法の見直しが欠かせません。
甘いものの摂り方、仕上げ磨きの習慣、予防処置や検診の活用が、むし歯ゼロへの近道です。
当院では、乳歯が生え始めるころから12歳ごろまでのお子さまに対応し、さらにその後も一般歯科として長く診療を継続しています。
お一人お一人のリスクに応じた予防提案を行っておりますので、何度もむし歯になる…とお困りの方はぜひ一度ご相談ください。
